Metode pelatihan dasar yang digunakan di dojo pada umumnya dikelompokkan ke dalam tiga bidang:
1. Kihon (Dasar)
Kihon berarti “dasar” atau “fundamental”. Kihon mencakup teknik seperti kuda-kuda, pukulan, tendangan, blok dan pemogokan yang membentuk dasar Karate. Praktek dan penguasaan kihon sangat penting untuk semua pelatihan lanjutan. Mempraktikkan dasar-dasar siswa akan mengembangkan fokus, konsentrasi dan disiplin bersama dengan memperkuat tubuh. Setelah siswa tubuh lebih kuat dan sehat, kepercayaan tidak dapat dihindari.
2. Kata (Jurus)
Kata adalah sebuah kata dalam bahasa Jepang yang menggambarkan pola koreografer rinci gerakan yang dimaksudkan untuk mensimulasikan membela diri melawan banyak lawan imajiner. The Karateka (praktisi karate) visualisasi para lawan serangan dan tanggapan nya. Umumnya, setiap kali sebuah kemajuan Karateka ke peringkat berikutnya kata yang baru dipelajari. Namun, selalu ada lebih banyak yang dapat dipelajari dari awal kata dan bahkan peringkat tertinggi Karateka akan terus berlatih kata awal. Kata juga dapat digunakan sebagai suatu bentuk meditasi.
3. Kumite (Perkelahian)
Kumite berarti perkelahian, dan ini adalah bagian dari karate di mana Anda melatih melawan musuh, dengan menggunakan teknik belajar dari kihon dan kata. Kumite dipraktekkan dalam beberapa format, tergantung pada peringkat dari mahasiswa. Para Karateka akan diperkenalkan kepada jenis berikut tentang kemajuan kumite :
a. Sanbon Kumite (Tiga langkah Perkelahian)
Tiga serangan diikuti oleh satu serangan counter. Teknik diumumkan sebelumnya, dihitung keluar, kemudian lanjutkan dalam garis lurus. Ini adalah jenis pertama kumite dipraktekkan. Setiap peserta tahu siapa yang menyerang untuk mengharapkan dan kapan. Pada tahap ini tujuannya adalah untuk mengembangkan teknik-teknik yang efektif sementara dalam gerakan dan dalam koordinasi dengan pernapasan.
b.Ippon Kumite (Salah satu langkah Perkelahian)
Satu serangan diikuti oleh satu serangan counter. Teknik diumumkan di masa depan tetapi tidak dihitung. Ini adalah jenis kedua kumite. Pada tahap ini tujuannya adalah untuk mengembangkan efektif waktu, jarak, dan kontra serangan.
c. Jyu-Ippon Kumite (Perkelahian Setengah Bebas)
Semi-bebas dalam Teknik Perkelahian masih diumumkan tetapi penyerang memutuskan kapan harus memulai. Selain itu, para penentang diperbolehkan untuk bergerak. Tujuan pada tahap ini adalah untuk mengembangkan kemampuan untuk menangkap lawan dalam satu bergerak, dan untuk mengenali dan memanfaatkan bukaan.
d. Jiyu Kumite (Perkelahian bebas)
Ini adalah bentuk paling maju Perkelahian. Pada tahap ini lawan tidak mengumumkan teknik dan bebas untuk bergerak. Tujuan adalah untuk mengembangkan kemampuan untuk memimpin lawan, untuk menciptakan bukaan, dan terus berlatih menggunakan teknik yang berbeda-beda.
Kumite tidak hanya mengajarkan kita tentang pembelaan diri. Ini juga mengajarkan kita banyak hal tentang diri kita sendiri. Berlatih Kumite mengajarkan tentang waktu, jarak dan bukaan kehidupan.
Peringkat Sabuk
Peringkat sabuk digunakan untuk menunjukkan tingkat pengalaman seorang Karateka. Dalam sabuk ISKF diberikan dalam urutan sebagai berikut:
• Putih (beginner)
• Kuning (8 Kyu)
• Orange (7 Kyu)
• Hijau (6 Kyu)
• Biru (5 Kyu)
• Biru (4 Kyu)
• Coklat (3 Kyu)
• Coklat (2 Kyu)
• Coklat (1 Kyu)
• Hitam (Dan – 1)
• Hitam (Dan – 2)
• Hitam (Dan – 3)
• Hitam (Dan – 4)
• Hitam (Dan – 5)
• Hitam (Dan – 6)
• Hitam (Dan – 7)
